МЕДИТАЦИЯ
Очищайте свое тело в ритме своего дыхания.
Лягте на спину, слегка раздвинув ноги. Руки вытяните вдоль тела ладонями кверху. Расслабьтесь, вдохните. Думайте о крови, которая отливает от кончика каждого пальца ног и поднимается к легким, чтобы обогатиться. Выдыхая, представьте насыщенную кровью легочную губку, которая посылает чистую свежую, светлую, обогащенную кислородом кровь к кончикам пальцев ног.
При новом вдохе подумайте об усталой крови брюшной полости и пригоните ее к легким. Выдыхая, представьте профильтрованную, полную жизненных сил кровь, вернувшуюся оросить вашу печень, селезенку, пищеварительный тракт, полые органы, мышцы.
При третьем вдохе притяните кровь сосудов пальцев рук, «прополощите» ее и отправьте обратно.
В четвертый раз сделайте еще более глубокий вдох, призовите кровь из мозга, прогоните все застойные мысли, отправьте их отсеиваться в легкие, верните кровь в голову – чистую, полную энергии, кислорода, жизни.
